Soft Flow

Lass die Woche bewusst los und komm zur Ruhe. Unterschiedliche Lehrer gestalten die Stunde 
mit ihren eigenen Schwerpunkten und Inhalten – von sanfter Bewegung und bewusster Atmung bis hin zu Entspannung.

Eine wohltuende Auszeit zum Abschalten, Durchatmen und entspannen.

Freitag 18-19:15 Uhr

Yoga Flow

Freu dich auf kreative Vinyasa-Flows, in denen Stabilität und Leichtigkeit miteinander verbunden werden. 
Jede Stunde ist anders und kann dich unter einem wechselnden Impuls begleiten – zum Beispiel Mut, Fokus, 
innere Stärke, Loslassen oder Vertrauen.

Die Stunden sind klar geführt, abwechslungsreich aufgebaut und für alle Erfahrungsstufen mit Basiskenntnissen geeignet. 
Du darfst dich fordern, ins Schwitzen kommen und gleichzeitig lernen, auf deinen Körper zu hören – ohne Leistungsdruck 
und immer mit Blick auf das, was dir guttut.

Eine tiefe Entspannung am Ende rundet die Praxis ab.

Mittwochs 18:00–19:15 Uhr, Donnerstags 17:45 – 19:00 Uhr 

Hantha Yoga

Hatha Yoga verbindet Bewegung, bewusste Atmung und Entspannung zu einer ganzheitlichen Praxis. 
Dich erwartet eine ausgewogene Mischung aus kraftvollen, dynamischen Übungen und ruhigeren, 
länger gehaltenen Positionen, die deinen Körper stärken und dehnen.

Gezielte Atemübungen helfen dir, zur Ruhe zu kommen und den Alltag hinter dir zu lassen. 
Eine kurze Meditation und Tiefenentspannung runden die Stunde ab.

Eine wohltuende Kombination aus Kraft, Beweglichkeit, Ruhe und Regeneration – ganz ohne Musik.

Montags 18:30–19:45 Uhr

Yoga mit Stuhl

Im Yoga mit Stuhl stehst du mit deinen Möglichkeiten im Mittelpunkt. Mit sanften Übungen fördern wir Beweglichkeit, 
Kraft, Balance und Entspannung – immer in deinem eigenen Tempo und im Einklang mit deiner Atmung.

Eine achtsame Praxis, die dir Raum gibt, dich zu bewegen, bewusst zu atmen und bei dir anzukommen.

Dienstags 08:15–09:15 Uhr

Pilates Basic

Pilates Basic vermittelt dir die Grundlagen des Pilates. 
Im Mittelpunkt stehen eine korrekte Ausrichtung, achtsames Üben und eine saubere Bewegungsausführung.

Du stärkst deine Körpermitte, verbesserst deine Haltung und entwickelst ein besseres Gefühl für deinen Körper – 
ganz in deinem eigenen Tempo.

Ideal für Einsteiger und alle, die ihre Pilates-Grundlagen festigen möchten.

Mittwochs 16:30–17:30 Uhr

Matten Pilates

Technisch, herausfordernd und nachhaltig. In diesem Kurs trainierst du nicht nur deine Körpermitte, 
sondern schulst auch deine Körperwahrnehmung und lernst, Bewegungen präziser und bewusster auszuführen.

Hands-on-Korrekturen unterstützen dich dabei, deine Ausrichtung und Technik zu verbessern. Durch das gezielte Training 
der tiefen Muskulatur wird dein Körper kräftiger und definierter – gleichzeitig können sich Haltung und Körpergefühl nachhaltig verbessern.

Für alle, die Pilates bewusst, präzise und mit Anspruch praktizieren möchten.

Mittwochs 08:30–09:30 Uhr | Freitags 11:00–12:00 Uhr

Pilates Workout

Freu dich auf ein dynamisches Ganzkörper-Workout mit motivierender Musik. Die Übungen werden rhythmisch durchgeführt 
und bringen dich in Bewegung – für eine energiegeladene Pilates-Stunde, in der dein gesamter Körper gefordert wird.

Du stärkst deine Körpermitte, verbesserst deine Stabilität und trainierst deinen Körper kraftvoll und effektiv.

Energetisch, kraftvoll und mit viel Freude an der Bewegung.

Dienstags 19:15–20:15 Uhr

Core

Hier wird gearbeitet – und zwar richtig.

Ein intensives und effektives Training für deine Körpermitte. Die Stunde ist kurzweilig, fordernd 
und konzentriert sich gezielt auf die Bauch- und Rumpfmuskulatur.

Hier darf es brennen – denn eine starke Mitte kommt nicht von allein. 
Wenn du deinen Core gezielt trainieren und spürbar kräftigen möchtest, bist du hier genau richtig.

Donnerstags 09:15–10:15 Uhr

Weekend Wake Up

Starte aktiv ins Wochenende! Dich erwartet eine abwechslungsreiche Stunde 
mit wechselnden Inhalten aus Pilates und Core – mal kräftigend, mal dynamisch.

Bewege deinen Körper, bring deinen Kreislauf in Schwung und tanke Energie für dein Wochenende.

Samstags 09:00–10:00 Uhr